Tous passons par des moments difficiles ou nous nous sentons stressés, mais lorsque cette période prolonge, cela peut conduire au burn out . Il est très important de repérer les premiers signes de ce syndrome d’épuisement professionnel afin d’en limiter les conséquences. A un certain moment le stresse peut avoir un effet bénéfique sur la productivité au travail. Par contre un excès de stress sur des périodes prolongées à l’effet opposé et peut crée une pathologie connue sous le nom de burn out.
Qu’est ce que le burn out?
La notion du burn out a été créé pour la première fois dans les années 70 pour décrire l’épuisement au travail des professionnels de santé et de soin. Il s’est ensuite à appliquer à l’ensemble des syndromes d’épuisement professionnel quelque soit la profession. Il est prouvé d’après l’organisation mondiale de santé un personne adulte sur quatre fera un burn out au cour de sa vie . Il a été prouvé encore récemment l’inclus du burn out dans la classification internationale dès maladies, en le décrivant comme un phénomène lié au travail . De ce fait le burn out se traduit par une diminution de l engagement au travail, ainsi les personnes atteintes ne perdent pas pour autant ce goût de réaliser des activités dans la sphère prévu. C’est d’ailleurs là qui se situe la différence avec la dépression.
Quelle sont les causes du burn out?
Le burn out apparaît très souvent dans le milieu professionnel même s’il existe des situations personnelles et découle d’une sensation de mal être au travail.
Les causes principales sont nombreuses il peut s’agir :
- Surcharge de travail
2. Tensions entres collègues
3. Dispatités au sein de l’entreprise
4.Des objectifs inatteignables ou confus
5. L’insécurité de l’emploi.
Quels sont les signes du burn out?
Le burn out peut arriver dans un contexte de stresse professionnel chronique.
Et les signes sont:
1.L’épuisement
2.Manque d’enthousiasme au travail
3.Performance réduite au travail
4.Trouble de sommeil
5.Symptomes physique
6.Irritabilité et trouble de l’humeur
Que faire en cas de burn out ?
S’il est déjà trop et que vous ressentez de nombreux d’épuisement professionnel, il est important de prendre certaines mesures .
Si la durée du burn out varie de personne en personne s’en remettre peut parfois prendre du temps.
Voici quelques étapes pour s’en sortir:
- Se reposer
Prendre du temps pour se reposer.
Reposez-vous, un arrêt de travail peut être prescrit.
2. Se poser des bonnes questions
L’épuisement professionnel est le résultat de la sommes des problèmes qui vous affecte au quotidien.
- Pourquoi je suis stressé?
2. Puis-je faire quelque chose pour y remédier?
3. Mon employeur peut il remédier?
4.Ce métier est il fait pour moi?
- Suivre un traitement
La prescription d’un moment de repos est plus souvent nécessaire et recommandée durant la période adaptée à la situation. Il faut accepter le burn out et prendre du recul au travail.
- Consulter un psychiatre
Il est important de trouver des réponses à ces questions.
N’hésitez pas à demander conseils à des spécialistes.